Menderita Ambeyen Cukup Lama Apa Obatnya?

- Makan makanan berserat tinggi
- Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Hal ini akan melembutkan tinja dan meningkatkan curah, yang akan membantu Anda menghindari mengejan yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala-gejala wasir. Tambahkan serat untuk diet Anda perlahan-lahan untuk menghindari masalah dengan gas.
- Minum banyak cairan
- Minum enam sampai delapan gelas air dan cairan lainnya (bukan alkohol) setiap hari untuk membantu menjaga bangku lembut.
- Gunakan suplemen serat
- Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup dari jumlah serat yang disarankan (20-35gram per hari) dalam diet mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen serat, seperti Metamucil dan Citrucel, meningkatkan gejala secara keseluruhan dan pendarahan dari wasir. Produk-produk ini membantu menjaga bangku lembut dan teratur. Jika Anda menggunakan suplemen serat, pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air atau cairan lainnya setiap hari. Jika tidak, suplemen dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit membuat lebih buruk.
- Jangan tegang
- Tegang dan menahan napas ketika mencoba untuk melewati bangku menciptakan tekanan yang lebih besar dalam pembuluh darah di rektum yang lebih rendah.
- Pergi segera setelah Anda merasakan dorongan
- Jika Anda menungguuntuk lulus gerakan usus dan desakan itu menghilang, feses Anda bisa menjadi kering dan lebih sulit untuk lulus.
- Latihan
- Tetap aktif untuk membantu mencegah sembelit dan untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih yang dapat berkontribusi untuk wasir Anda.
- Hindari lama berdiri atau duduk
- Duduk terlalu lama terutama di toilet, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus.

CARA PESAN OBAT
TATA CARA PEMBELIAN:


0 komentar:
Posting Komentar